綺麗になりたい花嫁、あやです🌹
「ショートだからヘアスタイルが限られるのはしょうがない」
「ロングヘアのアレンジをやりたいけど今からじゃ間に合わないな」
そう思って理想のヘアアレンジをあきらめていませんか？
印象の80％は髪で決まる、なんて話もありますが
結婚式準備で意外と忘れがちなのが髪のお手入れ、ヘアケアです
今回はプレ花嫁たちに向けて、本番までに髪を早く伸ばす＆綺麗を保つ方法をお伝えします！
なぜ髪の印象が大きいのか
理由は主に3つあります。
① 顔の面積の大部分を占める
髪は顔の周囲を大きく囲んでいるため、
髪型やツヤによって顔の印象が大きく変わります。
例えば
- ツヤのある髪 → 若々しい印象
- パサついた髪 → 疲れて見える
というように、髪の状態だけでも印象が変わります。
② 清潔感を左右する
心理学では、人は相手を見るとき
- 髪
- 服装
- 顔
の順で視線が動くと言われています。
そのため髪が整っているだけで
「清潔感がある人」という印象になりやすいです。
③ 年齢印象に直結する
髪は「若さ」を判断する大きな要素です。
例えば
- ツヤ
- ボリューム
- まとまり
これがあると若々しく見えます。
逆に
- パサつき
- うねり
- ボリューム不足
があると、実年齢より老けて見えることがあります。
プレ花嫁の場合は特に重要
結婚式では
- 後ろ姿の写真
- 横顔
- アップヘア
など、髪が主役になるシーンが多くあります。
そのためブライダルでは
「ドレスより髪が印象を左右する」
と言われることもあります。
髪はどのくらいのスピードで伸びる？
まず知っておきたいのが、髪の成長スピードです。
一般的に髪は
1ヶ月で約1〜1.5cm
伸びると言われています。
つまり
・3ヶ月 → 約3〜4.5cm
・半年 → 約6〜9cm
・1年 → 約12〜18cm
が平均的な長さです。
ただし、この成長スピードは
・頭皮環境
・栄養状態
・睡眠
・ストレス
によって大きく変わります。
特に30代になると、血行やホルモンバランスの影響で髪の成長が遅く感じることもあります。
そのため、結婚式までに髪を伸ばしたい場合は、髪ではなく「頭皮環境」を整えることが重要です。
結婚式までに髪を早く伸ばす5つの方法
① 頭皮マッサージで血行を良くする
髪の毛は、毛根にある「毛母細胞」で作られます。
この毛母細胞に栄養を運ぶのが血液です。
つまり、頭皮の血行が悪いと
・髪の成長が遅くなる
・髪が細くなる
という状態になりやすくなります。
そこでおすすめなのが頭皮マッサージです。
シャンプー中やお風呂上がりに
・指の腹を使う
・円を描くように動かす
・こめかみから頭頂部へ流す
という方法で1〜2分マッサージするだけでも、頭皮の血行が良くなります。
「そんな時間ないよ～💦」
という方はお風呂前、乾いた状態の髪をササっとブラッシングしてから髪を洗うようにしましょう。
これだけでも髪の汚が程度落ちやすくなりますし、頭皮の血行促進にもつながります。
洗面所にブラシを置いておけば習慣化しやすくなります。
お風呂前の10秒のが鍵です！
毎日の積み重ねが、髪の成長をサポートします。
② タンパク質をしっかり摂る
髪の毛の約90％は「ケラチン」というタンパク質でできています。
そのため、タンパク質が不足すると
・髪が伸びにくい
・髪が細くなる
・抜け毛が増える
というトラブルが起きやすくなります。
30代女性はダイエットや忙しさでタンパク質不足になりがちなので、意識して摂ることが大切です。
おすすめ食材は
・卵
・鶏肉
・魚
・豆腐
・ヨーグルト
などです。
結婚式準備で忙しい時期でも、毎食少しずつタンパク質を摂るように意識しましょう。
③ 鉄分と亜鉛を補う
髪の成長に関係するミネラルとして重要なのが
・鉄
・亜鉛
です。
鉄が不足すると血流が悪くなり、髪の毛に栄養が届きにくくなります。
また、亜鉛は髪の毛の主成分であるケラチンを作るために必要な栄養素です。
おすすめの食材は
・赤身肉
・レバー
・牡蠣
・ナッツ
・ほうれん草
などです。
普段の食事で不足している場合は、サプリメントを検討するのも一つの方法です。
ただし、重要なのはバランスです。
同じ栄養素を多量に摂取するより、まずは栄養バランスの取れた食事を優先しましょう。
④ 睡眠の質を上げる
髪の毛は、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」によって成長します。
特に深い睡眠が取れていると、髪の成長も促されやすくなります。
そのため、髪を伸ばしたい場合は
・寝る前にスマホを見すぎない
・寝る時間をできるだけ一定にする
・6〜7時間以上の睡眠を確保する
といった生活習慣が大切です。
結婚式準備で忙しくても、睡眠時間はできるだけ確保しましょう。
⑤ 髪のダメージを減らす
髪を早く伸ばすためには、髪を切らずに済む状態を保つことも大切です。
ダメージが多いと
・枝毛
・切れ毛
が増え、結局カットすることになってしまいます。
ダメージを減らすためには
・洗い流さないトリートメント
・ドライヤー前の保護
・アイロンの温度を下げる
などのケアが効果的です。
髪のダメージに繋がる生活習慣
髪を早く伸ばしたい場合はダメージを避けることが一番重要！
プレ花嫁がやりがちなNG行動もあります
過度なヘアカラー、ブリーチを繰り返す
ヘアカラーは髪の表面にあるキューティクルを開いて色を入れます。
特にブリーチ（脱色）はキューティクルを開いたうえで髪内部にある色素を抜いて髪色を明るくします。
またカラー材は頭皮にも影響を与えることもあります。
適切なケアをしたとしてもダメージは蓄積されてしまいます。
髪を伸ばしたい期間中は明るいカラーをさけて髪と頭皮を休ませることがおすすめです。
強いパーマ、縮毛矯正
パーマ、縮毛矯正も薬品や熱を使って髪を変形させます。
縮毛矯正は髪が伸びたような印象にはなりますが、切れ毛や枝毛に繋がり結果的に伸ばしにくくなってしまいます。
無理なブラッシング
ブラッシングは大事と書きましたが、強すぎるブラッシングは頭皮を傷つけてしまったり、切れ毛を増やしてしまったりします。
髪が絡まってしまっているときは、強く引っ張るより何度かブラシを通してほどいていくようにしましょう。
髪を乾かさずに寝る
私もたまにやっちゃう💦
お風呂上りの濡れた状態は肌と同様に髪や頭皮の水分も抜けやすくなってます。
髪が痛むだけではなく、フケや痒みにも繋がってしまいます。
喫煙習慣
喫煙による血行不良は髪にも大ダメージです！
血管が収縮することで頭皮に栄養が行きわたらず、伸びるスピード、毛量、髪の質にも関わってきます。
禁煙は大変ですが、チャレンジする価値はあります！
これらは髪のダメージにつながり、結果的に髪が切れやすくなります。
結婚式前は、できるだけ髪に優しいケアを心がけることが大切です。
結婚式直前の最終調整
エクステ
あともう少し長さが欲しい！💦
ボリュームが欲しい！💦
というときはエクステで調整するのもいいですね！
最近は地毛と自然になじんでつけていることにほとんど気づかれないようなエクステも販売されています。
また、前髪用、トップのボリュームアップ用、後れ毛用など部分的に付けられるものもあるので、
理想のヘアスタイルに合わせて取り入れていきましょう😊
まとめ｜結婚式までに髪を綺麗に伸ばすなら、一発逆転より日々の習慣が鍵
髪の毛は1ヶ月で約1〜1.5cm伸びます。
急激に伸ばすことはできませんが、頭皮環境や生活習慣を整えることで、髪が伸びやすい状態を作ることは可能です。
正しい生活習慣とヘアケアで少しでも早く綺麗に髪を育てていきましょう😊
補足ですが、ショートヘア花嫁さんも可愛くて素敵です💕
それぞれの理想のヘアスタイルで本番を迎えましょう！🔥
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