綺麗になりたい花嫁、あやです🌹
以前、骨格、カラー、顔タイプ診断を受けたところ
私は骨格ウェーブでした😊
骨格ウェーブの主な体型特徴
- 上半身： 薄く、首が細長く、鎖骨や肩のラインが華奢。
- 下半身： 腰幅が広く、ヒップや太ももに脂肪がつきやすい（洋梨型）。
- 肌質・体質： 筋肉がつきにくく、脂肪が燃焼しにくい。柔らかい肌の質感。
- 骨格： 骨が細く、ウエストとヒップの差が大きい
ダイエット・体型ケア
- 運動： 下半身を鍛えるスクワット、ヒップリフトなどの筋トレと、脂肪燃焼のための有酸素運動（ウォーキングなど）を組み合わせる。
- ケア： むくみやすい傾向があるため、マッサージやストレッチ、半身浴を取り入れる。
- 食事： タンパク質を意識して摂り、代謝を上げる。
骨格ウェーブは下半身に脂肪がつきやすく、なかなか筋肉がつきづらいそう、、😱
私の体型、まさにです、、🤣
今やってること
YouTubeで下半身重視の筋トレ、ストレッチ動画を見ながら朝10分、できるときは30分くらいかけて体を動かしていきます。
私のような三日坊主は自分の意志信じてはいけません！💦
ベッド横にヨガマットをしいて朝起きたらとりあえずマットの上に行く！
とりあえず伸びてみる！
このくらいの気持ちでできた自分を精一杯ほめてあげましょ💕
なんにせよ骨格に合わせて必要な筋肉をつけていくことが重要ですね😂
ダイエットしたいけどガリガリは嫌！
華奢けど、付くべきところは付いている
TWICEのサナちゃんのような体型になりたい❣️
理想を持つのはタダですからね！笑
半年間継続してTWICE、、いや、綺麗な花嫁になります🌹
コメント