綺麗な花嫁たるものドレスを素敵に着こなしたい！✨
体計づくりのために食事にも気を付けていきます。
自炊継続のためには「手軽さ」！
☆お米に押し麦と雑穀をブレンド
夫婦二人暮らし、1週間分のお米をまとめ炊きします。業務スーパーで買った「押し麦」と「雑穀ご飯の素」を一緒に投入！
ごはん６：押し麦３：雑穀ご飯の素１
※目分量、だいたいです😊
押し麦は食物繊維が白米の約20倍！！カルシウムやビタミンB1もとれるので主食だけである程度栄養バランスが整うのでトータル時短になります✨
雑穀も同じく食物繊維が約6倍、亜鉛などのミネラルも入っているのでダイエット＋アンチエイジング効果も狙えます！😊 あと丁寧な暮らし感が出て気分も上がる！笑
☆野菜を冷蔵庫にストック
直売所では旬の野菜が100～150円くらいで買えたりするので、節約にも健康にもありがたい存在。
群馬は野菜がめちゃくちゃ安くて新鮮で美味しいです！
1000円前後で夫婦2人1週間分の野菜を買ってストックしています。
週末あまりそうなら全部スープに！今後も野菜中心の食事を心がけていきます。
一応今の私の体型は
身長167㎝、体重54㎏、骨格ウェーブ
太ってるわけではないけどお腹やお尻の脂肪が気になる、、、
「夏になれば勝手に痩せる」が口癖の20代を過ごしてたはずが30代になったとたん一年通してポッコリ💦
昔から無理にダイエットをすると顔やデコルテがコケてしまい「体調悪いの？」と心配される体質でした😢
しっかり食べて、しっかり動いて、綺麗な花嫁になりたい！✨
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